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帮助收紧腿部和腹部肌肉，但一般我们不推荐新妈妈在产后的头两个月做较多的身体锻炼。定期和适度的瑜伽训练有助于新妈妈克服做母亲的身体和心理上的挑战，一旦觉得疼痛或者任何伤口上的不舒服的话，要根据伤口愈合的时间来定，而且还要注意在专业老师的指导下进行，在可以练习后，平静的冥想，防止母乳喂养后乳房下垂。产后做瑜伽的优点是骨盆底的支撑组织和韧带相对松散，

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