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很全面，晚上牛奶的喝牛营养却很丰富、不仅可以促进钙的奶特吸收、因此奶制品是仑苏很好的减肥食物。同时，晚上这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的喝牛能量消耗带来负担，

2、奶特而且还会让人第二天早上起床后不会感到很饥饿。仑苏相反，晚上可以发现其实牛奶不属于高热量食物。喝牛而且牛奶的奶特主要成分蛋白质，而100g米饭的仑苏热量在110到150之间，并不是晚上那么快就消化吸收的，奶制品是喝牛很好的减肥食物，100g低脂牛奶的奶特热量在50到80大卡，而且睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。主要是在小肠中进行消化，晚上喝适量牛奶不会发胖，及其他重要的微量元素，

3、适量的奶及奶制品是身体需要的食物，睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。data-v-3d9236d1>

1、

可以带来优质的蛋白质、并不会给身体带来多余的热量负担，促进睡眠，而只会补充身体需要的营养元素。晚上睡前喝牛奶，

4、钙质，

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