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蛋黄、含微紫菜、量元谷类、素多柿、含微动物肝、量元枣、素多洋葱、含微桔柑、量元黄花菜、素多杏。含微data-v-3d9236d1>

1、量元芝麻、素多荔枝、含微芥菜、量元蛋。素多杏仁、绿色菜、虾皮、肉类、血豆腐、

2、香瓜、芝麻、瓜子、花生、瘦肉、栗子、红小豆、含锌元素：莲子、萝卜、核桃、芹菜、动物肝脏、鱼、瓜子、红小豆、奶制品、含钙元素：海鱼、海带、海蜇、柿子。芥菜、动物胃、花生、黑木耳、奶类、胡萝卜。大豆制品、蛋类、茶、蛋类、沙丁鱼、西红柿、海藻、山楂、枣、大豆制品、海带、动物肝、

4、菠菜、杏仁、芹菜、虾、绿色蔬菜、大豆制品、海鱼、谷类、南瓜、

3、芝麻、海带、虾、鱼、香蕉、蘑菇、香椿、西红柿、西红、含铁元素：莲子、油菜、含硒元素：桔柑、海蜇、

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