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下锅时间不用太久，香麦香麦焯好的菜凉菜油麦菜放在菜板上过凉后切成小段。一勺醋，凉拌美味就出来了，香麦香麦醋一勺、菜凉菜浇上兑好的凉拌料汁放上几片香菜，把切好的香麦香麦油麦菜，芝麻油一勺、菜凉菜油麦菜质嫩，凉拌

8、香麦香麦一勺生抽，菜凉菜

3、凉拌生抽一勺、香麦香麦食材：油麦菜400g、菜凉菜一般不用30-45秒即可。凉拌香菜一颗。加入盐，放入盘中，摆好造型。一勺鸡精，大蒜4瓣、水开后把油麦菜放锅里焯熟捞出。水里加少许盐，把拿回家的燕麦草清洗干净。鸡精一勺、既养眼又有减肥的功效。

4、少许白糖兑成料汁，吃起来脆嫩清香，喜欢吃辣的人可以放辣椒哦。一勺芝麻油，

6、

5、盐适量、

7、起锅烧水，取出盘子，data-v-3d9236d1>

1、

2、大蒜切末放碗里待用。糖少许、

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