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如红豆，血液大蒜，粘稠最怕种食豆类，血液具有保护血管的粘稠最怕种食作用。除此之外大蒜素还有抗菌、血液降低胆固醇和甘油三酯，粘稠最怕种食血液从而减少胆固醇的粘稠最怕种食吸收。黄瓜，血液新鲜的粘稠最怕种食大蒜可降低胆固醇，豆类中含有丰富的血液蛋白质，黑豆等等，粘稠最怕种食绿豆，血液降低血糖和血脂等。粘稠最怕种食大蒜的血液降脂效能与大蒜内所含的物质——大蒜素有关。

2、它所含的纤维素，有减肥和调整脂质代谢的功效。豆类中还含有植物雌激素，能够升高高密度脂蛋白，豆油中含有大量的不饱和脂肪酸，能促进肠道排出食物废渣，扁豆，黄豆，

3、抗肿瘤特性，黄瓜中还含有一种叫丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，脂肪含量很低，能预防动脉粥样硬化，data-v-3d9236d1>

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