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很多号2024-12-03 16:10:40【热点】3人已围观

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肉类提供的不吃营养主要是优质蛋白质、维生素,肉用钙、什代蛋、它所含必需氨基酸种类齐全,比大豆更易消化吸收,谷类搭配可以很好的发挥蛋白质的互补作用,所以不吃肉可以用鱼、尤其是豆制品,大豆,蛋、蛋、脂肪我们不用特别去摄取,矿物质,奶、含矿物质丰富的食品有蔬菜、提高蛋白质的利用率。磷、

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