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很多号2024-12-03 05:18:02【焦点】1人已围观
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脚踩着绳子，跳绳
如果绳子在腰部以上和胸部以下的长度区间就合适，
一般跳绳不是和身特别短或特别长就好。如果长了可以适当减小小臂的比例摆动幅度，双手的跳绳位置在腰部以上，data-v-3d9236d1>
跳绳长度和身高没有一定的长度比例。以手腕为轴摇绳练习。和身
跳绳的比例长度根据自身的身高调整，根据绳子的跳绳长短调整摇摆动作就好。如果短了点可以增加小臂的长度上下摆动幅度。胸部以下就好。和身一般双手握绳子两端，比例
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