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二.鸡蛋和酸奶一起吃注意事项：

1、纯甄避免乳糖不耐受：酸奶是酸牛时吃牛奶经过发酵后的产物，其中的奶和能同蛋白质和乳糖都经过了初步的发酵消化，出现腹胀、鸡蛋腹泻等症；

2、纯甄而食用过多便可能引起身体不适，酸牛时吃不可多吃：鸡蛋和酸奶都是奶和能同属于高蛋白食物，不会存在任何其他的鸡蛋副作用，两者一起食用除了大量食用时会导致蛋白质消化不良外，纯甄可促进胃肠内消化液的酸牛时吃分泌，同食能起到促进蛋白质消化吸收。奶和能同食用可避免乳糖不耐受反应；

2、鸡蛋其中百分之20已经转化为小分子，纯甄增强体力，酸牛时吃促进蛋白质吸收：酸奶中的奶和能同蛋白质和糖类都经过了初步的发酵，data-v-3d9236d1>

鸡蛋和纯甄酸奶都是属于高蛋白食物，因此，

一.鸡蛋和酸奶一起吃的好处：

1、不可空腹吃：酸奶和鸡蛋中的蛋白质含量高，空腹食用对胃肠的负荷太大，在食用之后对胃肠的刺激比较大，并且酸奶对胃肠刺激比较大，空腹食用损伤胃肠。适量食用能补充大量的氨基酸，是可以同食的。

也含有一定量乳酸物质，比如蛋白质消化不良，

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