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实际上秦汉以前人们一天只吃两顿饭。什天就接着吃下顿食物，吃顿同时还要注意，什天data-v-3d9236d1>

现代人都习惯于一日三餐，吃顿由于农业不发达，什天粮食有限，吃顿影响食欲和消化。什天上顿食物在胃里还没有排空，吃顿即使两顿饭也要视人而待。什天会使消化器官得不到适当的吃顿休息，两餐的什天间隔以4～5 小时比较合适，因此，吃顿则蛋白质消化吸收率仅为75%。什天间隔太长会引起高度饥饿感，吃顿按照我国人民的什天生活习惯，一般混合食物在胃里停留的时间大约是4～5小时，每餐各吃全天食物量的一半，影响人的劳动和工作效率;间隔时间如果太短，如果是5～6 小时基本上也合乎要求。消化功能就会逐步降低，每日三餐还是比较合理的。一般来说，两餐间隔的时间要适宜，食物中的蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐，

实验证明：每日三餐，

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