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很多号2024-11-24 09:52:19【探索】9人已围观
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步频就是跑千跑还跑单位时间内腿交替跑过的次数，是百米因为步子受身材影响很大。步频却可以通过锻炼获得很大的大步提升，之所以选择步子为提升基础，小步跑千跑还跑
在适合自己的百米步子大小下，data-v-3d9236d1>
在相同的大步步频下，再去尽量提升自己的小步步频，越多越快。跑千跑还跑
跑步快慢的百米有步频和步幅决定。会大大的大步提升速度。从而达到整体速度的小步大幅度提升。大步跑比小步跑要快。跑千跑还跑
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