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很多号2024-11-24 02:25:50【娱乐】6人已围观

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2、经常会造成水分缺失,打球流汗会流失大量的流汗水分和电解质,

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经常打球流汗要补充的什营主要营养如下:

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1、这样可以避免因为血糖低引起的经常头晕。如适量喝淡盐水。打球打球前喝点葡萄糖水。流汗

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3、补充打球的什营过程中:保持一定水分的补充。打球结束过后:进食含盐含糖的经常食品。打球之前:补充适量的打球糖类和电解质。这些的流汗补充必须在运动前就让身体储存好,必要时可以在打完球后吃两粒巧克力或者糖,补充此时应注意补充水分,什营运动过程大量流汗,

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