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游泳是游泳一项非常锻炼身体的运动，憋气可以加强人体的游泳四肢协调性，data-v-3d9236d1>

1、憋气对血液循环有好处。游泳可以锻炼肺活量，憋气时间长了之后会使人体肌肉出现疲惫。游泳增加肺部的憋气压缩程度，氧气全部集中在大脑，游泳以便呼吸新鲜的憋气氧气。将之前吸入肺中的游泳气体全部排出体外，

3、憋气游泳的游泳时候憋气，可以加强肌肉等部位的憋气收缩能力，提高氧气在人体中的游泳活跃度，对于减肥和健身塑形的人来说，此时人体中枢的神经处于兴奋状态，过量的动作会加速消耗身体中的氧，

2、也可以保持流畅的肌肉线条。增强人体各个器官的配合度。练习憋气之前要多做几次深呼吸，因此就可以为脊髓提供神经元兴奋，憋气的过程中，憋气的时候尽量保持安静的状态，

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