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轻柔地呼出，驾考正向的何刻语言不断鼓励自己。再者通过一定的服心压力训练，然后立即松下来，理压力熟悉环境，驾考反复几次。何刻自然不会紧张。服心data-v-3d9236d1>

可以按照以下方法进行放松:

1.放松肌肉：迅速紧缩全身所有的理压力肌肉，屏住呼吸，驾考尽量达到最紧张的何刻状态，重复进行几个循环即可。服心放松，理压力提高技能水平如果自己对某一方面非常在行和熟练，驾考紧缩，何刻背要坐直，服心

4.巩固训练成果，保持自然，如：我今天状态很好，

3.自我暗示：用一些积极、闭上眼睛也可以睁开)：从鼻孔轻轻地吸气进入腹部，增强的心理承受能力。明确考试标准有机会到考场或考试路段训练，今天考试也是一样，我一定可以通过;平常我都百分百通过的，加油;相信我，考试时就会很从容，我一定可以的。

2.深呼吸：坐在座椅上，

然后缓慢、

5.熟悉考试过程，全身放松，

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