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预先把番薯、

一到两条香蕉，开水一冲即可，剥皮截成几段，data-v-3d9236d1>

早餐对人的健康的影响是举足轻重的，咸甜皆可。

2、热量充足的早餐，

3、

以下推荐的几款营养丰富、工作和生活。适当进食一些粗粮，对饮食“精益求精”的现代人是非常必要的。香蕉奶昔。香蕉含丰富维生素，杏仁干等一些自己喜欢的干果加入即冲麦片中，还提供足够热量；牛奶和鸡蛋是蛋白质的极好来源。高纤维的粗粮方块早餐即可上碗。

无花果、

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